codziennie

Chcesz być bardziej pewnym siebie i mniej roztargnionym? RÓB TO CODZIENNIE

Może się to okazać skutecznym rozwiązaniem na wieczne zapominanie i roztargnienie. Po prostu rób to codziennie.

Badania potwierdzają, że wykonując codziennie na każdym kroku tę czynność, mózg znacznie lepiej uaktywnia procesy zapamiętywania oraz koncentracji.

 

Mówienie do siebie to sensowne ćwiczenie, które ułatwia np.odnalezienie danej rzeczy w domu czy w sklepie. Udowodniono, że słowa wypowiadane na głos są lepiej zapamiętywane i pomagają uporządkować wiedzę.

Psychologowie potwierdzają, że mówiąc do siebie codziennie w nawet najbardziej błahych sytuacjach, jesteśmy bardziej świadomi własnej osoby i stajemy się lepszymi mówcami. Wzrasta wtedy pewność siebie i chętniej zabieramy głos w towarzystwie.

Ethan Kross z Uniwersytetu w Michigan podkreśla:  rozmowa z samym sobą poprawia jakość wspomnień, ale pomaga też oswoić te uczucia, których doświadczamy aktualnie, ukoić ból, złagodzić stres, poradzić sobie z różnymi trudnościami, zmienić stosunek do różnych (zwłaszcza problematycznych) spraw.

 

ZOBACZ TEŻ:Chciał dodać sobie energii. Jego ciało nie wytrzymało, bo do koktajlu białkowego wsypał to!

 

Codzienne mówienie do siebie to też pewna metoda na samotność. Zawsze przecież warto porozmawiać z kimś mądrym.

 

Źródło:psychologiasprzedaży/ pixabay

sondażu

ZNAMY wyniki sondażu zaufania dla POLITYKÓW. SPRAWDŹ!

Z sondażu, przeprowadzonego przez IBRiS dla Onetu, wynika, iż największym zaufaniem spośród wszystkich polityków, Polacy darzą obecnego prezydenta, Andrzeja Dudę. Tuż za nim, jest premier i… lider ludowców, Władysław Kosiniak-Kamysz.

Z sondażu przeprowadzonego przez IBRiS dla Onetu wynika, że prezydentowi RP ufa aż 41,4 proc. ankietowanych. Głowa państwa od dawna prowadzi w podobnych zestawieniach więc wynik nie jest zaskoczeniem. Drugie miejsce w zestawieniu, zajął premier Mateusz Morawiecki. Szef rządu Prawa i Sprawiedliwości, ma do Andrzeja Dudy tylko 1,5 proc. straty.

 

ZOBACZ:Kto zostałby PREZYDENTEM RP, gdyby startowały tylko KOBIETY? SONDAŻ.

 

Zaskoczeniem jest jednak skok, który zrobił Władysław Kosiniak-Kamysz, zrzucił on z podium Beatę Szydło. Dziś lider PSL może liczyć na 38 proc. zaufanie. Była premier z wynikiem 32,6 proc. znalazła się tuż poza podium. Według sondażu IBRIS w porównaniu z ostatnim badaniem aż 4,8 pp poparcia zyskał Robert Biedroń (32,5 proc.). Następne miejsca zajmują Jarosław Kaczyński (31,3 proc.) i Zbigniew Ziobro (30,8 proc.). Dopiero teraz prowadzący badanie wskazują nazwiska liderów opozycji: Katarzyny Lubnauer (26,8 proc.), Pawła Kukiza (26,6 proc.), Grzegorza Schetyny (22 proc.), Włodzimierza Czarzastego (16 proc.) i Adriana Zandberga (14 proc.).

Sondaż dla portalu Onet.pl w okresie 3-4 stycznia br. przeprowadzono na próbie 1100 Polaków.

źródło: o2.pl , onet.pl

fot. pixabay.com

alkohol

ABSTYNENCJA ryzykowniejsza niż picie? Oto dziesięć CIEKAWOSTEK na temat alkoholu!

Gdzie, jak gdzie, ale w Polsce alkohol to część świętowania wielu okazji. Urodziny, imieniny, rocznice i tym podobne, zazwyczaj są zakrapiane. Poznajcie 10 ciekawostek na jego temat, na pewno o wielu z nich nie słyszeliście!

#1 Wino zostało wynalezione przed kołem

Analizując próbki gliny zebrane na terenie chińskiej osady, zbudowanej około 9 tysięcy lat temu, Patrick McGovern znalazł ślady miodu pitnego o mocy 10%. W Gruzji odnaleziono szczątki naczyń do przechowywania wina datowanych na 7,5-8 tysięcy lat! Koło natomiast wynaleziono w IV tysiącleciu p.n.e.

#2 Lodowcowe piwo

W 2010 australijska firma Nail Brewing, postanowiła przebić wszystkich chwalących się krystalicznie czystą wodą w swoich piwach. Wypuściła więc limitowaną serię napoju na bazie wody z lodowca Antarktyki. Nie można było go kupić w sklepie. Sprzedawano go na aukcjach, a ceny szybowały nawet do około 2000 dolarów za butelkę. Dochód przeznaczono na działalność organizacji Sea Shepherd Consevation Society, która zajmuje się między innymi walką z wielorybnictwem i ochroną przyrody morskiej.

 

ZOBACZ:[WIDEO] Wszystkie BITWY w historii na jednej mapie. GDZIE było ich najwięcej?!

 

#3 Jeśli tequila, to tylko z Meksyku!

Według prawa Meksykańskiego słynny napój musi zawierać 51% ekstraktu z liści niebieskiej agawy. Roślina ta niegdyś występowała głównie w Jalisco. Obecnie cztery inne meksykańskie rejony mogą używać nazwy tequila. W Południowej Afryce, próbowano użyć nazwy tequila na początku XXI wieku, lecz niemal od razu przerodziło się to w konflikt, a Meksyk zarezerwował sobie znak towarowy na wyłączność. Odtąd, Afrykanie musieli zacząć używać nazwy Agava.

#4 Starsze wino jest lepsze? No niekoniecznie…

Z góry zakłada się, że wiek wina powinien świadczyć o jego wartości i smaku. Z tym, że wcale to tak nie działa. Najważniejsza jest nie liczba lat, a sam rocznik – jak pogoda panowała wtedy w winnicy i jaki mogła mieć wpływ na zbiory. Znawca wina, Gilles Kime, twierdzi, że wiek nie wpływa korzystnie na jakość smaku trunku.

#5 Zabójczy alkohol z USA

W czasach prohibicji, nielegalny produkt pojawiał się w podziemnych barach, sprzedawany na ulicach, pędzony w domach, rozprowadzany przez mafię. Zdecydowano się na niekonwencjonalną i zabójczą taktykę. Zalecono producentom, aby zatruwali alkohol, dodając do niego formaldehyd, czy chloroform. Efekt był piorunujący. Ilość zgonów i zachorowań tak wielka, że lekarz naczelny Nowego Jorku zdecydował się na konferencję prasową i publicznie opowiedział o rządowej taktyce żądając wzięcia przez polityków odpowiedzialności.
Oczywiście niewiele to dało, z powodu zatruć zmarło 400 osób, a w kolejnym roku 700. Zatruwanie alkoholu przerwało dopiero zniesienie prohibicji w grudniu 1933 roku.

#6 Abstynencja ryzykowniejsza niż picie

W badaniach z 2010 roku, opublikowancyh w branżowym czasopiśmie Alcoholism: Clinical and Experimental Research, psycholog Charles Holahan z Uniwersytetu Teksańskiego w Austin zauważa, że w ciągu 20 lat 69% badanych przez niego abstynentów zmarło, podczas gdy u osób pijących było to tylko 60% badanej grupy. Najdłużej wśród analizowanych przypadków żyła grupa pijących “średnie ilości”. Tylko 41% z nich umarło w badanym okresie. W analizie wzięło udział 1824 osób. Niektórzy mogą mieć wątpliwości, że ci zupełnie niepijący kiedyś byli alkoholikami, przez co ich zdrowie “na wejściu” jest znacznie gorsze. Holahan i jego zespół stworzyli model kontrolujący przeszłe i obecne w trakcie badań czynniki zdrowotne. Nie zmieniły one wyników.

#7 Nie pij drinka z napojami „light”!

To samo czasopismo, które zostało wymienione wyżej, udowodniło, że drinki sporządzone z napojami typu „light”, czyli bez cukru i z małą ilością kalorii, szybciej upajają oraz są gorsze skutki dnia następnego. Warto o tym pamiętać zamawiając w klubach – żeby za szybko nie zakończyć wieczoru.

#8 Whiskey z początku jest przezroczyste

Jednym ze znaków rozpoznawczych amerykańskiej whiskey jest jej kolor, podobnie jak charakterystyczny błękit jeansów. Ale napój nie jest taki od razu, sam alkohol pozbawiony jest koloru, napój uzyskuje go dopiero podczas leżakowania w beczkach przez 9 miesięcy, a potem ogrzewana by wydobyć kolor z rozpuszczonych w drewnie cukrów i karmelizacji tanin. Właśnie te substancje zmieniają zmak napoju i decydują o jego kolorze.

#9 Amerykanie spijali więcej alkoholu niż wody

W XVII i XVIII wieku mieszkańcy Ameryki Północnej nie traktowali alkoholu jako czegoś na specjalne okazje. Był to lek praktycznie na wszystko, traktowano go także podobnie do dzisiejszych napojów energetycznych i pito w ogromnych ilościach. W 1790 roku wedle rządowych danych na jednego mieszkańca Ameryki powyżej 15 roku życia rocznie przypadało:
– 129 litrów piwa i cydru,
– 19 litrów whiskey lub innych napojów spirytusowych,
– 4 litry wina,

Dodajmy dla porównania dane z 2010 roku:
– 80 litrów piwa,
– 6 litrów napojów spirytusowych,
– 8 litrów wina,

#10 Czerwone wino z czerwonych winogron, białe z białych? NIEKONIECZNIE!

Z Winami bywa podobnie. Sok wewnątrz owoców winogron jest tak naprawdę jasny. To skórka owocu zawiera pigment nadający czerwony kolor. Jeśli wyciskamy sok z obranych owoców, pozostanie biały, a jeśli będzie miał on kontakt ze skórką w czasie fermentacji uzyska nasyconą czerwoną barwę.

źródło: focus.pl

fot. pixabay.com

 

dzieci

Jak szybko zajść w ciążę? Lekarze zdradzają, co jest powodem niepłodności!

Długo starcie się o dziecko? Badania genetyczne nie wskazują na zaburzenia związane z niepłodnością? Ratunkiem może okazać się dieta.

Jak informują badacze z University of Adelaide, problemem w zajściu w ciążę może być nieodpowiednia dieta. Okazuje się, że częste spożywanie fastfoodów może przyczynić się do zmniejszenia szans na zapłodnienie. Naukowcy z University of Adelaide w swoim badaniu wykonanym na próbie 5598 kobiet dowiedli, że w zwiększeniu problemów związanych z zajściem w ciąże znacznie pomaga nieodpowiednia dieta i podwyższone BMI.

Znacznie prościej w ciąże zachodzą z kolei kobiety jedzące owoce i warzywa. Co ciekawe, panie jedzące fastfood’y minimum trzy razy w tygodniu zachodziły w ciążę średnio miesiąc później niż kobiety prowadzące zdrowy tryb życia.

Nasze odkrycia dowodzą, ze wysokiej jakości dieta, w skład której wchodzą owoce i w której minimalną role odgrywają fast foody poprawia płodność oraz skraca czas niezbędny do zajścia w ciążę – cytuje wypowiedź prof. Claire Roberts, szefowej zespołu przeprowadzającego badania, portal zdrowie.pap.pl.

Znalazła niesamowity sposób, by wyznać, że JEST W CIĄŻY! [Video] + NIEZWYKŁA REAKCJA MĘŻA!

źródło:  zdrowie.pap.pl (Anna Piotrowska) / Grieger et al. ” Pre-pregnancy fast food and fruit intake is associated with time to pregnancy”, Human Reproduction 2018

fot.: pixabay

kg

olej słonecznikowy, olej, rak, naukowcy, badania, rak, nowotwór, oleje nowotowór, jaki olej jest zdrowy, zdrowe tłuszcze, rak, jaki olej jest rakotwórczy, olej słonecznikowy, oleje słonecznikowe, olej,

Ten popularny OLEJ POWODUJE RAKA – twój stan zdrowia jest mocno zagrożony! Wydłuża się czarna lista produktów spożywczych!

Ten olej może uszkodzić wątrobę – twój stan zdrowia jest mocno zagrożony.

Silne zapalenie wątroby, a co za tym idzie rak – do takich skutków może doprowadzić spożywanie olejów słonecznikowych i rybich. Naukowcy ostrzegają przed przykrymi konsekwencjami takimi jak: uszkodzenie narządu wątroby oraz zwiększenie jej podatności na NASH.

Czym jest NASH?

NASH, czyli na niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby, które potocznie jest nazywane cichym zabójcą. Choroba może doprowadzić do bliznowacenia wątroby, marskości, a co za tym idzie nawet raka.

Dlaczego akurat olej rybi i słonecznikowy?

Naukowcy z University of Granada podczas badań DNA na próbie 72 szczurów odkryli, że zwierzęta karmione olejem rybim i słonecznikowym wykazują tendencję niszczenia wątroby dwa razy częściej niż szczury karmione oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia.

[ZOBACZ TAKŻE: Najbardziej rakotwórczy produkt żywnościowy! Sprawdź, czy masz go w lodówce!]

 

Źródło: dailymail.co.uk

fot.: pixabay

kg

Przerażająca prawda o torebkach z herbatą! Przenoszą więcej BAKTERII niż DESKA SEDESOWA!

Do wstrząsających wniosków doszli ostatnio naukowcy ze Stanów Zjednoczonych. Okazuję się, że torebki z herbatą, których używamy np. w biurze mogą przenosić do 17 razy więcej bakterii niż deska klozetowa.    Continue reading „Przerażająca prawda o torebkach z herbatą! Przenoszą więcej BAKTERII niż DESKA SEDESOWA!”

Widzieliście o takich zastosowaniach żółtego sera? Wystarczą dwa plasterki dziennie, aby zapobiec groźnym chorobom!

Ser żółty kojarzy się zazwyczaj z tłuszczem i tym, że niezbyt korzystnie wpływa na organizm człowieka. Jednak chińscy naukowcy odkryli, że codzienna konsumpcja sera może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca oraz udaru mózgu. Wystarczająca zdrowa, dzienna dawka żółtego przysmaku to jedynie dwa plasterki.    Continue reading „Widzieliście o takich zastosowaniach żółtego sera? Wystarczą dwa plasterki dziennie, aby zapobiec groźnym chorobom!”

550 tysięcy rocznie choruje na raka z tego powodu! NIE SĄ NIM PAPIEROSY! Dramat!

Nowotwór atakuje bez pytania, jego ofiarami pada coraz większa liczba osób. Okazuje się, że rocznie nawet 550 tysięcy nowych przypadków jest spowodowanych przez nieprawidłową masę ciała.

 

Czynnik ryzyka jest zadziwiający, okazuje się, że BMI powyżej 25 jest już zaliczane do ryzykownych. O tym, że otyłość zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów wiadomo od dawna, ale teraz wiadomo, jakie są dokładne dane – analizę na temat wpływu masy ciała na rozwój nowotworów przeprowadził międzynarodowy zespół badaczy pod kierunkiem dr Jonathana Pearson-Stuttarda z Imperial College London. 

Badania przeprowadzono na podstawie danych z 2012 roku z 175 krajów świata, na podstawie danych o 12 najpowszechniejszych nowotworach. Następne zestawienie z różnorodnymi czynnikami ryzyka, pozwoliło na uzyskanie wyniku. Wyniku, który pokazuje okrutną prawdę – 544 300 osób zachorowało na raka z powodu nadwagi i otyłości. Próg graniczny BMI to 25 i więcej.

Przypominamy, że BMI to wskaźnik stosunku masy ciała do wzrostu. Przykładowy kalkulator BMI znajduje się tutaj

Nowotwór to również częste następstwo cukrzycy, okazuje się, że cukrzyca typu II doprowadziła do powstania choroby nowotworowej u 280 100 osób w 2012 roku. Warto zatem zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę oraz odpowiednią, przystosowaną do potrzeb i możliwości organizmu aktywność fizyczną.

 

źródło: zdrowie.pap

fot.: pixabay

kg