organizm

To zajmuje tylko chwilę. Prosty test, aby przekonać się czy Twój organizm jest…

Organizm często daje nam sygnały ostrzegawcze, które świadczą o zachodzeniu jakichś zmian w zdrowiu.

Często mylimy objawy, nie przywiązując uwagi do odżywiania i nawadniania się. Zapominamy dostarczać podstawowych wartości odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania i zachowania równowagi.

Ludzkie ciało składa się w 60 proc. z wody, która jest niezbędna do przeżycia. Odwodnienie w skrajnych przypadkach może prowadzić do utraty przytomności, niewydolności narządów, a nawet śmierci.

Jeśli te symptomy u Ciebie występują to oznacza to, że twój organizm jest odwodniony.

1.Pragnenie. Z wiekiem ono zanika. Szczególnie jest to ważne wśród osób starszych

2.Zmiany w kolorze lub ilości oddawanego moczu. Kiedy organizm jet nawodniony prawidłowy kolor moczu powinien być jasnożółty i prawie bezwonny.

3.Senność i zmęczenie. Osoby odwodnione wykazują się zmniejszeniem czujności

4.Ból głowy. Może prowadzić do migreny. Woda potrafi zmniejszyć ból głowy w ciągu 30min

5.Zmiany w elastyczności skóry. Brak wody powoduje, że skóra traci sprężystość

6.Rozdrażnenie, problemy z koncentracją, zaburzenia pamięci.

Jak prawidłowo nawadniać się?

Najlepiej wypijać 1 szklankę wody 8 razy dziennie lub 12 szklanek wody.

 

ZOBACZ TEŻ:NAUKOWCY NIE MAJĄ WĄTPLIWOŚCI. Każdy wypalany papieros w ciąży przyczynia się do…

Źródło:businessinsider/ pixabay

 

noce

Zarywasz noce? Te proste zmiany UŁATWIĄ CI ŻYCIE!

Chodzenie spać późno może dezorganizować czas i wpływać na gorsze samopoczucie. Zarwane noce powodują zmęczenie i brak koncentracji.

 

W późnym chodzeniu spać oraz w późnym budzeniu się rano dobowy czas organizmu jest zakłócony. Osoby te mogą być znacznie bardziej narażone na choroby serca, zaburzenia psychiczne i stres oksydacyjny.

Zespół naukowców z Monash University w Melbourne w Australii twierdzą, że dzięki kilku prostym modyfikacjom przyjętych nawyków, mogą być w stanie zminimalizować ryzyko dla zdrowia. Eksperyment przeprowadzono na 22 osobach, które kładły się o 2.30 w nocy i budziły się o 10 rano.

 

ZOBACZ TEŻ:To naturalny DETOKS dla organizmu! Skutecznie ODTRUWA i zwalcza INFEKCJE GRZYBICZE

 

Oto 4 zmiany dla lepszego funkcjonowania:

1.Budzenie się 2-3 godziny wcześniej niż zwykle i próba uzyskania maksymalnej ekspozycji na światło zewnętrzne z rana.

2.Chodzenie spać 2-3 godziny wcześniej niż zwykle i minimalizować ekspozycję na źródła światła wieczorem, przed snem.

3.Utrzymywać stałe godziny chodzenia spać i budzenia się przez 7 dni w tygodniu.

4.Śniadanie i kolację jeść zawsze o tej samej porze. Kolacja nie później niż o 19.

 

Po 3-tygodniowej analizie ochotnicy wykazali poprawę nastroju i wydajności. Uczestnicy zgłaszali również zmniejszenie stresu i senności w ciągu dnia oraz spadek uczucia depresji.

 

Źródło:wprost.pl/ pixabay

23-latka ważąca 300 kg, SCHUDŁA PONAD 200 kg! Galeria zdjęć!

Przyczyną otyłości są szkodliwe toksyny oraz nadmierne spożywanie cukrów, które tworzą środowisko, idealne do dla rozprzestrzeniania się pasożytów. Brak odpowiedniej diety, zaburzenia hormonalne lub nieprawidłowości wynikające z układu genetycznego oraz brak ruchu mogą doprowadzić do nadmiaru kilogramów. Powodów otyłości jest wiele, ale 23-letnia Amber, ważąca ponad 300 kilogramów pytana, o przyczynę swojej otyłości, odpowiada w prost: ,,po prostu nie mogłam przestać jeść”.

 

Amber Rachdi –  jedna z bohaterek serii „My 600 Pound Life”, przeszła niesamowitą metamorfozę. Mówiąc krótko: wszystko jest możliwe.  

  

Zdjęcie użytkownika Amber Rachdi.

źródło: My 600 Pound Life / facebook

fot.: instagram / facebook

kg

Kobieta przez miesiąc codziennie piła 3 litry wody. Co za efekt! ZOBACZ jak wygląda (FOTO)

42-letnia brytyjska dziennikarka Sarah Smith za namową lekarzy przez miesiąc postanowiła pić 3 litry wody dziennie. Miało jej to pomóc w dolegliwościach, które męczyły ją już kilka lat.

 

Kobieta miała częste migreny i problemy trawienne. Wyglądała na ciągle zmęczoną i starszą o kilka lat niż w rzeczywistości. Lekarze poradzili jej, aby na złagodzenie problemów zwiększyła ilość codziennego spożywania wody. Reporterka postanowiła radykalnie zmienić swoje nawyki żywieniowe i codziennie wypijać 3 litry wody niegazowanej.

 

Efekty było widać już po kilku tygodniach. Po miesiącu eksperymentu jej wygląd zmienił się nie do poznania. Jej twarz wyraźnie odmłodniała, cera stała się wygładzona. Dziennikarka zauważyła, że migreny ustały, tak samo problemy z trawieniem. Przyznała, że czuje się młodziej.

 

Dzięki dostarczaniu większej ilości wody organizm Sarah lepiej radził sobie z trawieniem i wydalaniem toksyn. Również jej skóra była bardziej nawilżona. Przyjaciele i mąż kobiety przyznali, że po eksperymencie Sarah wygląda o 10 lat mniej.

 

Zobacz jak jej twarz zmieniła się po miesięcznej kuracji:

Sarah Smith, dailymail

 

kd, źródło: dialymail