KONIEC z porannymi LEKCJAMI w szkołach? Wyspani uczniowie to podstawa!

Chyba nikt nie lubi rano wstawać, a zwłaszcza do szkoły. Moda na zdrowy styl życia ogarnia cały świat, a najnowsze badania zachodnich naukowców mówią same za siebie.

Continue reading „KONIEC z porannymi LEKCJAMI w szkołach? Wyspani uczniowie to podstawa!”

Szukają opiekunki do dzieci i płacą ponad 240000 zł! Zgłosiło się już mnóstwo chętnych!

Dwa tygodnie temu pewna brytyjska para umieściła w Internecie ogłoszenie poszukując opiekunki dla dzieci w wieku 5 i 7 lat. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie kwota oferowana za dobrze wykonaną pracę. Roczne wynagrodzenie potencjalnej niani miałoby wynosić ponad 240 tys. zł. Continue reading „Szukają opiekunki do dzieci i płacą ponad 240000 zł! Zgłosiło się już mnóstwo chętnych!”

Internauci okrzyknęli ich bohaterami. Poruszające zdjęcia strażaków obiegły świat (FOTO)

Pożar w dystrykcie Leiria to prawdopodobnie jedna z największych katastrof, jaka wydarzyła się w Portugalii w ostatnim czasie. W efekcie szalejących od soboty pożarów szybko wzrosła liczba ofiar i poszkodowanych.

 

Liczba zabitych przez żywioł na chwilę obecną utrzymuje się na tym samym poziomie 64 osób, ale przybyło prawie 50 rannych. Ich łączna liczba wynosi już 204. Z szacunków władz obrony cywilnej i straży pożarnej wynika, że żywioł pochłonął już blisko 40 tysięcy hektarów lasów i gruntów rolnych. Zdaniem przewodniczącego Ligi Strażaków Jaime Marta Soaresa, prawdopodobnym powodem pożaru było podpalenie.

 

Internet obiegły poruszające zdjęcia strażaków opublikowane w mediach społecznościowych. Udostępnił je Pedro Brás z ochotniczej straży pożarnej w Tondeli. Fotografia przedstawia strażaków po kilkunastogodzinnej akcji gaśniczej. Ci okrzyknięci przez internautów bohaterowie z wycieńczenia usnęli na trawniku lokalnego skweru.

 

Zobacz zdjęcia opublikowane na Facebooku:

Gepostet von Pedro Brás am Sonntag, 18. Juni 2017

 

18/06/2017. Imagem que fala por si 😪( Foto de Pedro Bras)

Gepostet von Respeito pelos Bombeiros am Sonntag, 18. Juni 2017

Źródło: PAP, tvn24, facebook
kd

codziennie

TAK SPRAWDZISZ CZY MASZ WYSOKI ILORAZ INTELIGENCJI! Nie potrzebne są testy na IQ. Posiadacze tych…

cech należą do osób inteligentnych.

Jak powszechnie wiadomo o inteligencji świadczy iloraz czyli IQ. Niestety, testy, którym się poddajemy nie zawsze właściwie oceniają czy jesteśmy inteligentni, mniej inteligentni albo wychodzimy ponad przeciętną. Jak zatem sprawdzić inteligencję? Wg naukowców jest kilka zachowań, które cechują osoby inteligentne.

Nie są agresywni

Jak pokazują badania ludzie inteligentni nie są agresywni. Kłótnie omijają szerokim łukiem, a kiedy ktoś wyraźnie próbuje im nacisnąć na odcisk, nie tracą równowagi, najczęściej załatwiając sprawę polubownie, nie lubią bowiem wpadać w gniew.

Wcale nie jestem lepszy

Ludzie o wysokim IQ nie uważają się za lepszych, mimo, że są świadomi swojej inteligencji. Są też chętni do udzielania pomocy i nie oceniają innych pochopnie. Za udzieloną pomoc nie oczekują niczego w zamian, jeśli pomagają to bezinteresownie.

Mówią przepraszam

Kolejną cechą osób inteligentnych jest umiejętność przyznania się do błędu i to w każdej sytuacji. Jeśli zaistnieje taka sytuacja, potrafią powiedzieć przepraszam.

Przyjaciół mają jak na lekarstwo

Inteligentni nie mają zbyt wielu przyjaciół. Dlaczego? Proste. Doskonale wiedzą w jakim towarzystwie czują się najlepiej i selekcjonują osoby, z którym zawierają znajomość. Jeśli kogoś nazwą przyjacielem to zostanie nim on do końca życia.

Bogaty zasób słownictwa…

Znają sporo przekleństw, ale to nie znaczy, że ich nadużywają. Chodzi o to, że ludzie inteligentni przywiązują większą uwagę do tego, co słyszą, w pewien sposób nadzorując swój język.

Problemy ze snem

Naukowiec Santoshi Kamazawa z London School of Economics w swoich badaniach udowodnił, że posiadacze wysokiego IQ zazwyczaj mają trudność z zasypianiem w rozsądnych godzinach.  Najczęściej chodzą spać bardzo późno, a zanim dojdzie do całkowitego zaśnięcia i przejścia do najgłębszej fazy snu potrzebują więcej czasu.

Bałagan

Osoby inteligentne mniej przywiązują wagę do porządku, w ich mniemaniu bałagan w pokoju to ich artystyczny porządek, czy można im się dziwić? Kto lubi sprzątać, nawet ci mniej inteligentni mają z tym problem.

 

Zatem już wiadomo po czym poznać osoby inteligentne. Posiadasz którąś z tych cech, a może wszystkie? Jeśli tak, to gratulacje. Nie musisz niepotrzebnie tracić czasu na testy IQ, które zazwyczaj i tak są nieadekwatne.

Źródło WP

MM

Wiosenne OSŁABIENIE? Poznaj 5 SPOSOBÓW, jak sobie z nim radzić!

Po zimie jesteśmy osłabieni, spada koncentracja, mamy trudności w zasypianiu. Do tego dochodzi zmienna pogoda – raz jest wręcz gorąco, za kilka dni temperatura spada do kilku stopni Celsjusza. To wszystko źle wpływa na nasze samopoczucie i kondycję.

 

Co robić i jak sobie z tym radzić?

 

1. Słońce i ruch. 

Po zimie brakuje nam witaminy D, co wpływa na obniżenie samopoczucia. Dobrze jest więc wyjść z domu na rower, rolki, pobiegać, czy choćby pospacerować. Aktywność fizyczna nie dość, że poprawia ogólną kondycję organizmu, to jeszcze wyjście na powietrze pozwoli naszemu organizmowi „zaaklimatyzować się” do nowej pory roku. Dodatkowo „łapiemy” słońce.

 

2. Zmiana diety.

Zamiast ciężkich, zimowych potraw postaw na bogactwo warzyw i owoców. Warto też jeść kiełki, bo zawierają naturalne witaminy i minerały. W diecie na przesilenie wiosenne powinny się także znaleźć inne wartościowe produkty takie jak: kasze, otręby, produkty pełnoziarniste, orzechy, zdrowe oleje, ryby, jajka czy chudy nabiał.

 

3. Nawodnienie organizmu.

Po zimie powinniśmy się oczyścić z toksyn. Z tego względu trzeba dużo pić. Zalecana ilość to ok. 1,5 litra wody dziennie. Najlepsza będzie mineralna, możemy także pić ziołowe herbatki.

 

4. Dobry sen.

Szczególnie na wiosnę, gdy organizm jest w gorszej kondycji, powinniśmy się wysypiać. Późne kładzenie się spać, skutkuje rozdrażnieniem, problemami z koncentracją i… tyciem! Zalecana długość snu to 7-9 godzin.

 

5. Odprężenie.

Praca i obowiązki domowe mogą być przytłaczające i w połączeniu z przesileniem wiosennym, powodują jeszcze większy stres i zmęczenie! To dlatego warto teraz trochę wyluzować. Każdego dnia znaleźć czas dla siebie – na książkę, spotkanie ze znajomymi. Czasem wystarczy chwilę posiedzieć na ławce w parku i popatrzeć na budzącą się do życia przyrodę – w końcu jest wiosna!

 

(ms)

Wszystko ma swój CZAS. A kiedy jest NAJLEPSZA pora na…?

Sex: 7-8. Tradycyjnie, miłosne igraszki kojarzą nam się z wieczorem, czy nawet nocą. Tymczasem, jak twierdzą naukowcy, najlepszą porą na seks jest poranek. Poziom testosteronu u mężczyzny najwyższy poziom osiąga między godziną 6 a 8.  Z kolei hormony kobiece budzą się troszkę później tj. około godziny 8.  Jak dalej powinien wyglądać nasz dzień?

 

Od 9 rano do południa  powinniśmy wykonać najważniejsze zadania i to nie tylko dlatego, że to rano jesteśmy wypoczęci i w pełni sił. Drugim powodem jest… nasza naturalna skłonność do prokrastynacji czyli do zwlekania i odkładania. Takie zwlekanie ma swoje konsekwencje, bo nie tylko zadania są nie wykonane, ale też odkładanie daje nam poczucie niekompetencji i obniża poczucie własnej wartości.

 

Pomiędzy godziną 13 a 14 powinniśmy sobie zrobić drzemkę. No tak… Tylko kto może sobie pozwolić na drzemkę w środku dnia pracy? Jeśli nie jest to możliwe, to wystarczy  krótka przerwa , a drzemkę utnijmy sobie chociaż w weekend.

 

Wczesne popołudnie, najlepiej po obiedzie (czy lunchu) to jest ok. 14-16 to dobra pora na zakupy. Najedzony człowiek jest mniej skłonny do niepotrzebnych zakupów, więc to spora oszczędność dla kieszeni, sprzyja także naszej figurze.

 

Popołudnie (17-18) to dobry czas na aktywność fizyczną. Większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, związany z pracą „za biurkiem”, więc popołudnie to dobry czas na nabranie nowej energii.

 

Sen – godzina 22. Choć są osoby uznawane za „nocnych Marków” i za „ranne ptaszki”, to badania mówią, że najlepszą porą na sen jest godzina 22. Niektórym może się to wydawać wczesną porą. Jednak dla naszego zdrowia potrzebujemy około 7-9 godzin snu, dlatego, jeśli mamy rano wstać, to trzeba się wcześniej położyć.

 

Tak według naukowców powinien wyglądać nasz plan dnia. Czy jest możliwy?

 

fot. pixabay

 

 

5 sposobów na udany poranek

To, w jakim nastroju wstaniemy rano, wpływa na cały nasz dzień, dlatego warto zadbać o to by był on DOBRY. Oto pięć sposobów na udany poranek:

1. Wyśpij się

Wiadomo, że od czasu do czasu, każdy z nas zarwie noc. Nie ma to jednak sensu, gdy do późna oglądasz telewizję, grasz w gry, czy przeglądasz internet, a rano musisz wstać i być w formie do pracy czy innych aktywności. Staraj się kłaść o tej samej porze i przesypiać 7-8 godzin.

2. Wstań wcześniej

„Wcześnie” to dla niektórych będzie 5 rano, a dla innych 9 czy nawet 10 – w zależności od stylu życia i planu pracy. Chodzi jednak o to, by wstać trochę wcześniej niż zwykle i mieć chwilę dla siebie oraz zapobiec porannej gonitwie. Dodatkowe 20-30 minut wcześniej pozwoli nam przeżyć poranek w spokojnym tempie.

3. Poranny rozruch

Nawet jeśli mieszkasz w malutkim mieszkanku możesz się poprzeciągać, zrobić kilka „pajacyków” czy skłonów a także wykonać serię przysiadów, pompek czy brzuszków. Jeszcze lepszym rozwiązaniem będzie odprowadzenie dzieci do szkoły na piechotę czy spacer do pracy. Odrobina ruchu rano, da Ci świeży umysł.

4. Zjedz śniadanie

Śniadanie to posiłek często przez nas pomijany, a niesłusznie. To właśnie rano nasz organizm potrzebuje dawki energii. Jeśli twierdzisz, że nie masz czasu – wstań wcześniej, by zjeść coś spokojnie. Jeśli twierdzisz, że nie lubisz jeść rano, to niech śniadanie będzie choćby małą przekąską. Banan i szklanka mleka, pół bułeczki z serem i pomidorem, miseczka płatków czy jogurt. Nawet niewielkie śniadanko zapewni lepszy start w nowy dzień.

5. Uśmiechnij się

Tak, dokładnie! Uśmiechnij się rano do siebie w lustrze. Powiedz coś miłego żonie czy mężowi, pożartuj z dziećmi, przywitaj się z sąsiadem. Zacznij dzień z uśmiechem, a będzie on o wiele przyjemniejszy i łatwiejszy 🙂