23-latka ważąca 300 kg, SCHUDŁA PONAD 200 kg! Galeria zdjęć!

Przyczyną otyłości są szkodliwe toksyny oraz nadmierne spożywanie cukrów, które tworzą środowisko, idealne do dla rozprzestrzeniania się pasożytów. Brak odpowiedniej diety, zaburzenia hormonalne lub nieprawidłowości wynikające z układu genetycznego oraz brak ruchu mogą doprowadzić do nadmiaru kilogramów. Powodów otyłości jest wiele, ale 23-letnia Amber, ważąca ponad 300 kilogramów pytana, o przyczynę swojej otyłości, odpowiada w prost: ,,po prostu nie mogłam przestać jeść”.

 

Amber Rachdi –  jedna z bohaterek serii „My 600 Pound Life”, przeszła niesamowitą metamorfozę. Mówiąc krótko: wszystko jest możliwe.  

  

Zdjęcie użytkownika Amber Rachdi.

źródło: My 600 Pound Life / facebook

fot.: instagram / facebook

kg

BEZTŁUSZCZOWA MASA CIAŁA – Co JEŚĆ, by ją STYMULOWAĆ? Poznaj 7 top PRODUKTÓW!

Jeśli marzysz o szczupłej sylwetce i wzmocnieniu swojego ciała, koniecznie powinieneś poznać te produkty!

 

Beztłuszczową masę ciała (waga tkanek, mięśni) oblicza się przez odjęcie masy tkanki tłuszczowej ciała od całkowitej masy ciała. U osób szczupłych beztłuszczowa masa ciała wynosi 60-90% całej masy ciała, u otyłych od 10-40%. 

W zwiększeniu beztłuszczowej masy ciała i zwiększeniu masy mięśni, poza aktywnością fizyczną, może pomóc spożywanie konkretnych produktów.

 

1. Chuda wołowina – ważny element diety ze względu na ilość białka i innych składników odżywczych, niezbędnych dla osób chcących rozwijać mięśnie.

 

2. Innym zalecanym mięsem jest kurczak (bez skóry), którego jedzenie pomaga w odbudowie mięśni. Najlepiej przygotować go na grillu lub piec z warzywami.

 

3. Twaróg/serek wiejski – jest pełen białka kazeinowego, które stosunkowo długo jest trawione. Dzięki temu zapewnia uczucie sytości. Ponadto ser biały zawiera witaminę B12 i wapń.

 

4. Jajka – to nieprawda, że ​​jaja są niezdrowe. Można je uznać za jeden z najzdrowszych produktów. Zawierają białko, wiele aminokwasów, witaminę D i tłuszcz dobrego typu.

 

5. Ryby – wszystkie gatunki ryb są bogate w białko. Mają niewiele tłuszczu, za to są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. W zależności od gatunku, od ryb otrzymujesz od 20 do 35 gramów białka na 100 gram mięsa. Jedzenie ryb poprawia metabolizm i powoduje utratę tkanki tłuszczowej.

 

6. Migdały – pełne witaminy E, magnezu, korzystnych tłuszczów i błonnika. Jedz je z umiarem, ponieważ mają dużo kalorii.

 

7. Brokuły – nie mają tłuszczu, za to  dużo białka? Czy to możliwe? Oczywiście! Brokuły to wspaniałe źródło potasu, witaminy A i witaminy C. Jedz brokuły z żywnością, która zawierają białko.

 

(ms), źródło: valentinepoint.co.uk, fot. pixabay

 

 

 

 

Uwaga na ETYKIETY! Produkty bez CUKRU lub BEZTŁUSZCZOWE mogą być NIEZDROWE i sprzyjają PRZEJADANIU SIĘ – Przeczytaj DLACZEGO!

Wielu z nas próbuje zrzucić parę kilo lub chociażby utrzymać obecną wagę. To dlatego czasem kuszą nas produkty oznaczone napisami „light”, „0% tłuszczu”, „bez dodatku cukru”, „ekologiczne” itp.  Nie dajemy się jednak zwieść! Szukając zdrowszych produktów koniecznie czytajmy etykiety.

 

Psycholog żywienia, naukowiec Brian Wansink  książce „Beztroskie jedzenie” pisze:

 

„W naszym czarno-białym obrazie rzeczywistości większość żywności jest dobra albo zła. Lecz czy niskotłuszczowy automatycznie znaczy zdrowy (…) Ogólne wrażenie dotyczące jakiejś żywności może nas łatwo sprowadzić na manowce”

 

Okazuje się, że w przypadku produktów fit czy light, czy też zdrowych w naszym mniemaniu, łatwo o przesadę. Etykietka, będąca marketingowym certyfikatem zdrowia, sprzyja przejadaniu się.

 

Po pierwsze Wansink podaje przykład niskotłuszczowego musli, gdzie zawartość tłuszczu jest tylko o 10% niższa, niż w normalnej wersji produktu. Jednak już sama „łatka”, że produkt jest niskotłuszczowy może sprawić, że… z „czystym sumieniem” zjemy go więcej!

 

Drugi czynnik, na który warto zwrócić uwagę, to czym ten obniżony tłuszcz czy cukier został zastąpiony? Bardzo często tłuszcz zastępowany jest zagęstnikami (np. skrobią), a cukier syntetycznymi słodzikami. Wybierając produkty bez cukru lub beztłuszczowe warto przeczytać etykietę. Dopiero wtedy zadecydować, czy nie lepiej byłoby zjeść klasyczną wersję produktu, niż tę zmodyfikowaną.

 

Wansink dodaje też , że „zdrowotne, dietetyczne etykietki, mają o wiele większy wpływ na osoby z nadwagą„.

Mniej tłuszczu  w produkcie, oznacza większą porcję, większa porcja to więcej jedzenia i kalorii, nawet jeśli na opakowaniu napisano, że są lekkie jak piórko!

 

ms, na podst PAP Life

MAGDA GESSLER! Jej ulubiony produkt ma aż 900 KALORII i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej.

Używasz zwykłego masła do smażenia i pieczenia? Zastąp je ulubionym masłem Magdy Gessler czyli klarowanym. Jest ono o wiele zdrowsze, niż to zwykłe i do tego można je samodzielnie przygotować w domu, bez niepotrzebnego biegania po sklepach. Dzięki klarowaniu, czyli powolnemu podgrzewaniu, z masła pozbywamy się wody, białka i laktozy – to bardzo dobra wiadomość dla osób, które ich nie tolerują. Masłopoddane procesowi klarowania nadaje potrawom wyjątkowy smak i świetnie nadaje się zarówno do dań mięsnych, jak i wegetariańskich.  Składa się ono niemalże z samego czystego tłuszczu i choć w 100 g znajduje się aż 900 kcal, to jednak osoby odchudzające się nie powinny z niego rezygnować. Dlaczego? Masło klarowane ma świetne właściwości, przyspiesza metabolizm i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego, jeśli się odchudzasz, masło klarowane powinno pomóc ci zrzucić nadprogramowe kilogramy.

Źródło WP

MM